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www.701.net脊背肌肉拉伤症状重要有怎么样

来源:http://www.dlsxgt.com 作者:澳门新葡亰官方网站 时间:2019-11-12 10:18

背部肌肉拉伤有哪些症状呢?背部肌肉的锻炼也是现在比较流行健身的部位,宽阔的肩部给人安全感的!那在背部出现肌肉拉伤也比较正常的啦,那么哪些症状表明你背部肌肉拉伤了呢?一起看看!q6Z健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

背部肌肉拉伤的发生有明显的症状表现,那么哪些症状表现表明你可能是背部肌肉拉伤了呢?其实背部肌肉拉伤根据的严重度可以分成三个等级。每个等级的症状是不同,下面跟着小编一起好好了解下背部肌肉拉伤吧!q6Z健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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背部肌肉拉伤的症状q6Z健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

轻度。只有一小部份肌纤维断裂,当用力时或按压时才会引起疼痛,外表看起来还好。这时的处理也是冰敷和绑弹性绷带,并轻轻的活动肌肉,让它不要变硬。大概2~3天就可以热敷和开始恢复运动。q6Z健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

中度。有部份的肌纤维断裂,皮下出血明显,患部外表肿胀。这时的处理是冰敷和绑弹性绷带24~48小时,并轻轻的活动患部。大约3~4周可以回复到原来的运动量。q6Z健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

重度。肌纤维全部断裂,患部大量出血,从外观上可以看出断裂部位凹下去,而两旁则凸起来。遇到这种伤害,要先予以冰敷和弹绷,再送到医院手术治疗。肌肉断裂手术后的复原期大约要4~6周才会长好。q6Z健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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肌肉拉伤如何预防q6Z健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

肌肉拉伤的治疗,要根据具体情况而定。肌纤维断裂者,应该立即给予冷敷,局部加压包扎,并抬高患肢。q6Z健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

肌肉拉伤预防,主要是针对发生原因进行。如剧烈运动前做好准备活动,尤其是易拉伤部位的准备活动;体质较弱、训练水平不高的,运动时要量力而行,防止过度疲劳和负荷太重,要提高运动技术及动作的协调性,不要用力过猛,改善训练条件,注意运动场所的温度。冬季在野外运动时要注意保暖,不可穿得太薄,要注意观察肌肉的反应,如肌肉的硬度、韧性、弹力、疲劳程度。肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进,勿操之过急,并要加强局部保护,防止再度拉伤。q6Z健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

用一块布包着冰块或是用一个冰袋对客观存在伤处施行冰敷,以防进一步肿胀,并减少疼痛。设法在几天内不要使用受伤的肌肉,或者是在疼痛消失之前,不要使用受伤的肌肉,用绷带或布条将受伤区包扎起来,给它支撑力量,但是要注意的是不要扎得太紧。如果扎得太紧,肌肉会进一步肿胀,妨碍到血液循环,治疗的方式要视损伤严重程度而定,医生可能会给你服用止痛剂或肌肉松弛药物,或是两者一起使用,当然简单一点儿也可以外敷膏药。膏药功效全面,适用范围广,既可用于肢体外伤及伤筋的后期,也可用于肢体明显肿胀或新伤初期,对受损皮下组织可起到消肿止痛、袪腐生肌的作用。q6Z健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

如果是腿肌受伤,医生可能会建议你使用拐杖,如果是手臂受伤,他会叫你使用吊带,他甚至会叫你卧床静养三、四天。医生还会建议做理疗治疗,当急性疼痛及肿胀消退时,医生会给你拟定一个循序渐进的运动计划叫你开始实施,以便恢复活动及力量。q6Z健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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背部肌肉拉伤怎么治疗q6Z健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

1、要先予以冰敷和弹绷,再送到医院手术治疗。q6Z健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

2、早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。首先做冷敷,用冰块敷患处,或将伤肢放入冷水中,或在自来水下冲洗。冷敷后加压包扎,抬高肢体,这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。包扎时先用海绵垫敷伤部,再行弹力绷带包扎,松紧度适中。包扎24小时后拆除,视其伤情再作处理。早期不宜作按摩和理疗,否则会加重出血和组织的渗出,使肿胀加重。q6Z健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

3、伤后三天内避免重复致伤动作,三天后可进行功能性练习。一周后,可逐渐恢复锻练,但伸展时以不引起伤处疼痛为度。 药物使用:云南白药,负他林,红花油,搓抹。物品使用:在肌肉拉伤除使用弹力绷带,睡觉都带着。恢复效果很好。q6Z健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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